Es un entrenamiento muy dinámico que consiste en subir y bajar del step combinando pasos al ritmo de la música. Esto permite que sea una clase muy variada e ideal para cualquier tipo de personas, sus beneficios son: mejora la coordinación, alto gasto calórico, ayuda a perder el porcentaje de grasa, tonifica principalmente los músculos del tren inferior y mejora la zona cardiovascular.