¡Gym Pro se metió a la cocina! En esta entrada queremos enseñarte a preparar un delicioso pastel
bajo en calorías, muy saludable y muy, muy rápido de hacer.
Este pastel lo podrás consumir antes o después de cualquier tipo de entrenamiento. También lo podrás preparar para cuando quieras comer un poco de dulce, pero no quieras “pecar” o dañar tu dieta, podrás compartirlo con tus amigos o tu familia, en fin… podrás prepararlo cuando tú quieras.
Ingredientes:
- 2 claras de huevos
- 100 g de avena
- 25 ml de leche de almendras o leche descremada
- 80 g de proteína en polvo
- 10 g de cacao en polvo
Elaboración:
- Mezcla todos los ingredientes en un recipiente. Puedes hacerlo con una batidora o con un tenedor. Los ingredientes deben quedar homogéneos y bien mezclados
- Esparce un poco de aceite de aerosol o aceite de coco en un recipiente o molde para hornear.
- Agrega los ingredientes que mezclaste en el paso 1.
- Precalienta el horno durante 5 minutos a 180ºC.
- Ahora introduce la mezcla al horno y déjala por 20 minutos.
- ¡Voilà! Listo para comer.
Nota: Si deseas, agrega un poco de chocolate o chispas de chocolate bajas en calorías a tu pastel. En caso de que no dispongas de un horno, podrás hacer tu pastel en el microondas y dejarlo por unos 10 minutos, eso sí, te aclaramos que la textura va a ser diferente. En microondas quedará un poco más seco.
Valor nutricional:
Calorías: 139
Grasa total: 4,5g
Carbohidratos totales: 11 g
Azúcar: 2,5 g
Proteína: 13 g
Fibra: 1,4 g
Si te gustó esta receta, háznoslo saber, coméntanos qué otro tipo de comida baja en grasa te gustaría que te enseñaremos a hacer.
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